Izkustveno predavanje: Zdravje, kako ga ohraniti in kako se soočiti s stresom?

Kako to jesen in zimo ohraniti svoje zdravje in najti notranjo stabilnost? Kako zmanjšati občutke strahu, panike in zaskrbljenosti v teh časih? Kako si pomagati ob simptomih nespečnosti? Kako se soočati s stresom? Kako odgovoriti namesto avtomatsko reagirati? Kako izboljšati kakovost svojega življenja?

MEDIUS, Inštitut za čuječnost in mediacijo organizira izkustveno predavanje, na katerem vam bo predavateljica predstavila tehnike čuječnosti in MBSR, ki vam pri tem lahko zelo pomagajo.

Predavateljica: Mateja Lenarčič

Torek 12. 10. 2021, 18h – 19h, on line ZOOM. Predavanje je brezplačno.

Prijave sprejemajo na: mateja.lenarcic@institut-medius.si.

Več informacij najdete TUKAJ.

 

Vir: MEDIUS, Inštitut za čuječnost in mediacijo

URADNO ODPRTJE CENTRA ZA DUŠEVNO ZDRAVJE OTROK IN MLADOSTNIKOV DOMŽALE

Center za duševno zdravje otrok in mladostnikov Domžale je svoja vrata odprl že 1.7.2021 pod okriljem Zdravstvenega doma Domžale, 22. 9. 2021 pa je potekalo tudi slavnostno odprtje.

Zadnja leta je opazen trend večanja duševnih stisk otrok in mladostnikov in pomembno je, da se na tem področju zagotovi ustrezno podporo. Obravnava v centru je multidisciplinarna in celostna, v centru pa delujejo strokovnjaki iz različnih strok: klinični psiholog, psiholog, logoped, specialni pedagog, delovni terapevt, socialni delavec in medicinska sestra.

Center je namenjen otrokom in mladostnikom iz občin Domžale, Lukovica, Moravče, Mengeš, Trzin, Dol pri Ljubljani, Kamnik in Komenda. Nahaja se na Ljubljanski cesti 80 (drugo nadstropje) v Domžalah. V primeru pomoči pa jih lahko kontaktirate na telefonski številki 01 72 45 228 ali preko elektronske pošte cdzom@zd-domzale.si lahko pa se osebno oglasite tudi v pisarni v dopoldanskem času do 16. ure.
 
 
Povezavo do objave na Občini Domžale najdete TUKAJ. 
 
Vir: Občina Domžale

Spletna platforma RE-OPEN EU za pregled zdravstvenega stanja v evropskih državah

Se odpravljaš na pot po Evropi? Te zanima aktualno zdravstveno stanje v evropskih državah? Spletna platforma Re-open EU zagotavlja pregled trenutne stanja, ki temelji na podatkih Evropskega centra za preprečevanje in obvladovanje bolezni (ECDC).
 
Na platformi boš našel/a informacije o veljavnih omejitvah, pogoje vstopa v državo, mobilne podatke za sledenje stikom in opozarjanje na okužbe s COVID-19. Informacije so na voljo v 24 jezikih, pogosto pa jih posodabljajo.
 
Do spletne platforme Re-open EU lahko dostopate TUKAJ.
 
Vir: Re-open EU

Mavrična svetovalnica

Društvo DIH pripravlja Mavrično svetovalnico, ki ponuja psihosocialno svetovanje LGBTQIA+ osebam vseh starosti. Svetovanje izvaja Teja Bakše, mag. soc. del. in specializantka psihoterapije, in zaenkrat deluje prek Zooma ali klepetalnika, termini so pa na voljo enkrat na dan od ponedeljka do sobote. Uporabnice_ki se lahko prijavijo v program na  tej povezavi.
 
Svetovanje je namenjeno mladostnicam_kom, mladim in starejšim odraslim osebam, ki na svoji življenjski poti želite ali potrebujete podporo.
 
Kaj nudijo v svetovalnem pogovoru:
– pogovor s strokovno delavko v neformalnem kontekstu, pogovor človeka s človekom;
– zaupen pogovor;
– prostor in čas, v katerem se trudimo ponuditi izkušnjo, da ste slišane_i, sprejete_i, da niste same_i, da smo skupaj;
– podporo pri raziskovanju LGBT+ vsebin;
– pogovor o socialnih in duševnih težavah in izzivih, s katerimi se spoprijemate;
– pogovor o vsakdanjih in/ali težkih temah;
– podporo pri odkrivanju in krepitvi vaših virov in moči, ki jih lahko uporabite pri spoprijemanju z življenjskimi težavami in izzivi;
– podporo pri povezovanju z drugimi organizacijami in strokami, v kolikor vaše potrebe in vsebine presegajo naše kompetence in poslanstvo.
 
Več informacij najdete na spletni strani: Mavrična svetovalnica – DIH.
 
V sklopu Društva deluje tudi projekt Medvrstniška podpora za LGBTIQA+ mlade, ki združuje uporabnice_ke z mladimi prostovoljkami_ci, ki imajo podobne izkušnje.
 
Vir: Društvo DIH

Društvo ASPI VABI SKUPINA ZA MLADOSTNIKE S SAM

S septembrom se v Društvu ASPI odpirajo prosta mesta v skupini za mladostnike.

Skupine, ki se odvijajo v sklopu programa Nič več SAM, so namenjene mladostnikom in mladostnicam s spektroavtistično motnjo. Namen srečanj je zagotoviti varno in spodbujajoče okolje za izražanje idej, želja in čustev. Spoznavanje sebe in drugih ter sprejemanje samega sebe in drugih, medsebojno povezovanje in trening socialnih ter komunikacijskih veščin. Na skupinah se spodbuja odgovornost, samoregulacija, primerno reagiranje in vzročno, primerjalno ter reflektivno razmišljanje.

Več informacij in prijave najdeš TUKAJ.

Prijave sprejemajo do 22. 7. 2021. Po prejemu prijavnice vas bodo kontaktirali za dodatne informacije.

 

Vir: Društvo ASPI

Svetovni dan brez tobaka: Odločeni! Opuščamo kajenje

Vsako leto 31. maja obeležujemo Svetovni dan brez tobaka, ki je letos posvečen opuščanju kajenja in poteka pod geslom »Odločeni! Opuščamo kajenje«.

Opustitev kajenja prinese številne koristi za zdravje v vsakem starostnem obdobju. Prej ko posameznik preneha s kajenjem in uporabo drugih tobačnih izdelkov, večje so koristi za njegovo zdravje. Največje koristi za zdravje pa posameznik izkusi, če kajenje opusti pred 40. letom starosti.

Vsem kadilcem, ki želijo opustiti kajenja, na NIJZ svetujejo, da se vključijo v številne programe za opuščanje kajenja, ki so v Sloveniji na voljo brezplačno. Povezave do programov in celotne objave najdete TUKAJ.

Že kmalu po opustitvi kajenja telo začne popravljati škodo, povzročeno s kajenjem, koristi opustitve pa se s časom večajo. Koristi opustitve kajenja so med drugim naslednje:

  • čez 20 minut se srčni utrip vrne na normalne vrednosti;
  • po 12 urah se raven ogljikovega monoksida v krvi zniža do normalne vrednosti;
  • po 2 tednih do 3 mesecih začne upadati tveganje za srčni infarkt in pljučna zmogljivost se začne izboljševati;
  • po 1 do 9 mesecih se zmanjša dražeči kašelj in ublažijo težave z dihanjem;
  • po 1 letu se tveganje za koronarno srčno bolezen zniža za polovico; po  15 letih pa je tveganje za koronarno srčno bolezen podobno tistemu pri nekadilcu.
  • po 5 do 15 letih je tveganje za možgansko kap podobno tistemu pri nekadilcu, tveganje za rak v ustni votlini, rak grla in požiralnika pa pol manjše kot pri kadilcu;
  • po 10 letih je tveganje za smrt zaradi pljučnega raka pol manjše kot pri kadilcu, prav tako tveganje za rak mehurja, zniža pa se tudi tveganje za rak materničnega vratu, glasilk, ledvic in trebušne slinavke;

Povezavo do celotne objave Opustitev kajenja koristi v kateri koli starosti najdete TUKAJ.

CZM joga in pilates tudi v juniju

V Centru za mlade Domžale migajo! Tudi v juniju nadaljujejo z vadbo pilatesa in joge.

  • Pilates poteka ob torkih (18:00-19:00) in petkih (16:30-17:30), vodi ga Sara Jeromel, inštruktorica pilatesa.
  • Joga pa ob sredah (19:00-20:00) pod vodstvom Špela Kren, učiteljica hatha joge.

Vadba je namenjena mladim med 15. in 30. letom. Obvezne so predhodne prijave na info@czm-domzale.si ali 040 255 568. V času epidemije vadba poteka preko spleta in je brezplačna.

 

Vir: Center za mlade Domžale

Foto: Center za mlade Domžale

Okrogla miza o duševnem zdravju mladih

Mladinski svet Slovenije vabi na okroglo mizo o duševnem zdravju mladih, ki bo potekala 4. maja ob 14:00 v spletnem okolju Zoom.
Gostje okrogle mize bodo:
– Matej Vinko, dr.med.spec. javnega zdravja, vodja strokovne skupine za duševno zdravje NIJZ
– Jerneja Munc, psihosocialna svetovalka na javnem zavodu Mladi zmaji
– Urša Leban, študentka psihologije in predstavnica Mladinskega sveta Slovenije
– mag. Miran Možina, psihoterapevt, psihiater in direktor Univerze Sigmunda Freuda v Ljubljani
Na okrogli mizi bodo govorili o tem, katere sistemske spremembe so potrebne na področju duševnega zdravja mladih, kdo so ključni akterji za naslavljanje duševnih stisk mladih, kakšna je pri tem vloga mladinskega sektorja in zakaj je pomembno medsektorsko sodelovanje, dotaknili pa se bodo tudi Nacionalnega programa duševnega zdravja. Vabljeni ste, da si vnaprej pripravite morebitna vprašanja za govorce, saj bo del dogodka namenjen tudi vprašanjem udeležencev.
Prijave sprejemajo do petka, 30. aprila. Povezavo do dogodka in prijave najdete TUKAJ.
Vir: Mladinski svet Slovenije

Mesec mehkih veščin

Mesec maj je pod okriljem skupine PsihoMoč postal tradicionalni mesec mehkih veščin, v okviru katerega tudi letos za vas pripravljajo pester nabor zanimivih in poučnih vsebin.

V sklopu letošnjega meseca mehkih veščin se lahko udeležite petih različnih online delavnic. Prve tri delavnice bodo potekale že prvi teden maja:

Za študente. V torek, 4. maja ob 18.00 boste raziskovali pomembne strategije in praktične informacije, kako omiliti negativne vplive na učenje in vzeti vajeti v svoje roke.

V četrtek, 6. maja ob 18.00 vabijo vse maturante, da se pridružijo delavnici, v kateri se boste spoznali z novimi psihološkimi orodji o učenju, organizaciji časa in spoprijemanju s stresom, da bo maturitetno ocenjevanje čim manj stresno!

V petek, 7. maja boste raziskovali, kakšni smo v interakcijah, zakaj nam je težko izraziti svoje mnenje. Spoznali se boste z asertivnostjo, z njenimi prednostmi za naše življenje in z različnimi tehnikami in znanji, ki nam pomagajo, da jo vpeljemo v naš vsak dan.

Več informacij in prijave najdete na posameznem dogodku.

 

Vir: Psihomoč

Živa knjižnica na temo duševnih motenj

Na živi knjižnici, ki poteka v okviru projekta Mind the Mind, boste lahko iz prve roke spoznali izkušnje posameznikov, ki so se ali pa se še soočajo z duševno motnjo.

Si se kdaj spraševal_a o duševnih motnjah? Si kdaj že pomislil_a, kako se počutijo tisti, ki z njimi živijo? Bi te zanimala konkretna izkušnja takega posameznice_ka, hkrati pa ne maraš branja dolgih in dolgočasnih knjig? Živa knjižnica je kot nalašč zate. Omogoča ti, da na čisto nov način stopiš v čevlje osebe z duševno motnjo in pogledaš na svet z njenimi očmi. Deluje kot vsaka druga knjižnica: v njej si bralci in bralke knjige izposodijo ter jih vrnejo, ko jih preberejo. Vseeno pa to ni čisto običajna knjižnica. Njene knjige so namreč ljudje.

Živa knjižnica se bo odvijala v soboto, 17. 4. 2021, od 11. do 17. ure na spletni aplikaciji Zoom. Če si želiš knjigo izposoditi, je obvezna predhodna prijava ter izbira termina branja. Izposoja vsake knjige bo mogoča za 30 oz. 45 min.

Več informacij o dogodku in prijave najdete TUKAJ.

 

Vir: Mind the Mind Slovenija